日常生活中可以長(zhǎng)期食用花生油嗎?花生油,也稱"落花生油",是花生經(jīng)過壓榨而產(chǎn)生的油脂,帶有花生的濃香.我國(guó)是花生的出產(chǎn)大國(guó),尤其是北方人偏愛吃"香",因此花生油成為人們重要的食用油種.我們都知道花生油有營(yíng)養(yǎng),老少皆宜,適量食用花生油有益身體健康,但是長(zhǎng)期食用花生油是否健康呢?這一點(diǎn)受到了很多人的質(zhì)疑,冠群坊作為作為濟(jì)南花生油生產(chǎn)廠家就為您分析利弊.

　　適量食用花生油有益健康

　　花生油中含有的亞油酸,可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內(nèi)沉積,減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率.花生果實(shí)中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物,鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育,有增強(qiáng)大腦的記憶功能,可激活中老年人腦細(xì)胞,延緩人體過早衰老,抗老化.花生油含鈣量豐富,促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育,防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生.花生果實(shí),花生油中的白藜蘆醇,是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑,能降低血小板聚集,預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化\心腦血管疾病.

　　食用油換著吃營(yíng)養(yǎng)更全面

　　由于花生油中含有較多的脂肪,食用過多花生油會(huì)造成肥胖等問題,所以冠群坊食用油生產(chǎn)公司提醒您每人每天不要超過25克.不同的食用油中,脂肪酸含量對(duì)膳食平衡有著重要的影響.食用油的營(yíng)養(yǎng)成分不均衡,又因?yàn)槿梭w需要平衡的營(yíng)養(yǎng)比例,所以當(dāng)不同種類的食用油換著吃時(shí),那么這些食用油相互間的營(yíng)養(yǎng)成分被達(dá)到一個(gè)均衡狀態(tài),對(duì)人體有益,反之,長(zhǎng)期食用單一的一種油品,這對(duì)保持膳食平衡是無益的.所以吃油的品種應(yīng)該盡可能多元化,不能太"專一",要經(jīng)常換著吃.

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